Maraton Pirata Montserrat -Memorial Claudi Cots-

El pasado sabado dia 19 participe en la mas curiosa y entretenida carrera-excursion-salida (no sabria como definirlo la verdad) que he participado. se trata una maraton en la que se da la vuelta completa a montserrat y que la organizan un grupo de gente que se hacen llamar koalas. los koalas son un grupo de cachondos mentales y enfermos de la montaña que siempre estan maquinando algo diferente http://www.koalasteam.com , la verdad que el trato fue genial, en los avituallamientos no faltaba de nada y el buen ambiente y buen rollo no falto en ningun momento.felicidades a esta gente y atencion porque la pirata a medida que pasen los años se puede hacer muyyyyyy grande.
bueno en cuanto al maraton en si pues salimos a las 7:10 de la mañana manel, antonio y yo entre un grupo de unos 50 corredores capitaneado por carles martorell (nick del foro corredores.cat) enseguida tras 3 km facilitos cogemos el cami dels francesos que empieza a coger altura rapidamente y entre gemidos y otros sonidos de antonio se nos hace de dia. el caminito la verdad es que es bastante duro pero tras algo menos de una hora llegamos a sant jenoni, nos hacemos una foto que por cierto quedo muy chula.

empezamos la bajada y en la ermita paramos para que el grupo se junte, y para el pla dels ocels pitando donde nos volveriamos a reagrupar. Despues tocaba subir un rato para buscar un camino nuevo para mi y que ademas me sorprendio por lo largo y divertido que era y que nos llevo hasta la ermita de la salud en collbato. alli nos esperaba el 1 avituallamiento, yo me tomo un gel, manel y antonio parece que se deciden por una voll-dam y tras 5 minutos enfilamos la subida de las coves del salnitre.

Antonio parece que le ha sentado bien la cerveza y sale como un tiro sacandome rapidamente 100 metros o mas, asi que como faltaba mucho todavia (km 20) miro de poner velocidad de crucero y voy a mi ritmo. Mi sorpresa es que a los 5 minutos me encuentro a antonio parado esperandome " venga charlio " me dice, me pongo yo a tirar y veo como poco a poco se va quedando y parece que por lo que me conto al acabar fue el hombre del mazo el que le visito. Manel viene algo mas atras pues perdio algunos metros en el inicio de las coves del salnitre. Hice la subida bastante rapida y pronto llegue a las escaleras que llevan a sant jeroni y con bastante esfuerzo pude llegar al camino de can maçana donde me cogio un grupo de corredores con el que fui hasta el 2 avituallamiento de santa cecilia. Aqui me saco alguna piedra de la zapatilla y con el primer grupo que sale me intento acoplar y digo intento porque el grupo en cuestion es donde va jesus (polvorilla) y enseguida se me van y me quedo solo. asi que aprieto boton"ya llegare" y al poco tiempo (o al menos a mi se me hizo corto) llegamos a la sorpresa que nos tenian preparada los koalas una gimcana en toda regla.

1º prueba : cuchara a la boca con pelota de golf y a dar un paseo.
2º prueba : coger sin manos de un cubo con un liquido desconocido manzanas flotando
3ª prueba : encontrar sin manos en una bandeja de harina, el tesoro (moneda de chocolate)
y al final tras beber un chupito de algo con alcohol, la recompensa..................... parche pirata.

bueno tras reirme de mi mismo y de algunos piratas mas, veo como un grupo sale pitando y me engancho con ellos pero mira tu por donde era el mismo grupo al que no pude seguir el ritmo en el anterior avituallamiento y como era de esperar enseguida me dijeron adios. la suerte es que se quedo conmigo un corredor que llevaba el track de la cursa y con el hice los ultimos 9 km, que eran la subida al refugio viçens barbé y bajada bastante entretenida hasta el bruc donde estaba preparado el final de fiesta con otro avituallamiento final.

lo dicho un 10 sobre 10 para koalas y su maraton pirata y nos vemos en la proxima:

marxa trenkakames 2011

despues de 7 dias ya estamos de nuevo en pie de guerra esta vez seran 82 km en el vendrell. manel y yo salimos sobre las 8:30 y en 40 minutos ya estabamos recogiendo la horrible camiseta de regalo y tras encontrarnos con pedro y hacernos unas fotos

nos fuimos hacia la salida, donde me volvi a encontrar con la alegria del trail running, el señor gralla forever , oscar para los amigos ....que gran tipo.

escoltados por una charanga salimos del vendrell y rapidamente manel y yo nos colocamos sobre el 14 o 15 y vamos tirando, al poco miro para atras para ver donde viene pedro y no lo veo asi que como quedamos que la hariamos juntos decido aflojar y esperarlo, manel me comenta que el va tirando y se va. cuando por fin veo a pedro nos ponemos en marcha y vamos haciendo km pasamos por la puerta de aqualeon y a medida que pasaban las horas el calor por caminos sin nada de sombra era sofocante haciendo que el agua de control a control llegara justita.

ahora mismo no recuerdo el km pero hubo una subida donde pedro y yo tuvimos que dejar pasar a 7 o 8 corredores y nos dimos cuenta de que no era nuestro dia. el calor a mi me estaba matando y a pedro se le repetian los problemas musculares que ya tuvo en x ermitas 7 dias antes. asi que aflojamos el ritmo y pusimos el boton de "ya llegaremos", la zona del montmell tecnica y divertida me gusto mucho ,una vez la pasamos y creiamos que ya estaba hecho lo peor pues vino eso precisamente lo peor, el hombre del mazo, el de los calambres y alguno mas que seguro que me olvido. pedro cada vez tenia peores sensaciones y aunque estuvimos corriendo algunos km finalmente en aguaviva decidio abandonar, los de la ambulancia le hicieron un pequeño reconocimiento y le aconsejaron no seguir ya que se hacia de noche y aun quedaban 25 km de terreno rompepiernas. asi que tras dejarlo en buenas manos y comerme una estupenda butifarra me cambio los calcetines, bastones a la mochila, frontal y salgo pitando. la idea era correr todo lo que pudiera y asi lo hice pudiendo adelantar desde aguaviva km 56 hasta el final a 10 corredores. la progresion acabo a 6 km del final cuando llegue hasta oscar y jordi y alli decidi que no encontraria mejor compañia para acabar aquella aventura que estos dos espartanos. jordi estaba acabando la trenkakames y ya estaba pensando en la siguiente el ultratrail del montsant...... "estamos locos o que " como diria mi amigo joselito. bueno y con estos dos pedazos de guerreros acabe la trenkakames 2011 en 13 horas 6 minutos.Manel acabo en 5º posicion. al final me quedo con el recuerdo de las risas compartidas con pedro (un autentico placer compartir km contigo, amigo) y la alegria del ultratrail , oscar que hace que los km se hagan menos duros a su lado. tambien jordi me dejo muy buena impresion en fin que me vuelvo a casa con las piernas vacias pero cargado de buenas sensaciones.

ruta de las x ermitas

el pasado 24 de septiembre tocaba correr cerca de casa por caminos y senderos que habitualmente hago en bici, cerca de casa en begues. como siempre madrugon y tras perdernos 5 minutos llegamos a begues con la hora pegada al culo , recogemos la matricula y a la salida donde ya veo a pedro que ha venido desde tarragona y tambien veo a txus y xavi del planeta vecino.con retraso pero con lluvia salimos disparados bajo la luz del frotal y rapidamente me voy con esteban a hacer los primeros km a buen ritmo, en cuanto veo que llega la primera trialera apreto y me voy a saco para abajo y llego hasta manel con el cual seguiria unos km mas. sin darnos casi cuenta y bajo una tormenta nivel defcon2 ??? nos ponemos sobre el 7, 8 pero justo llegar al avilluatamiento del cementerio de sant climent nos pasan 6 o 8 corredores , uno de ellos es pedro asi que le esperamos que coma algo y para san ramon. los tres vamos a buen ritmo hablando sin parar y en una pequeña subida mientras mis compañeros andan empiezo a trotar y coincidiendo con un pequeño despiste de manel y pedro m

e voy unos metros que se convirtieron en km al final. desde el km 25 ermita de sant antonio a meta fui practicamente solo adelantando a 3 corredores y uno que me paso a mi. remarcar la dureza del puigviçens que al estar sobre el km 40 se hizo bastante duro. al final entro en meta el 14 con 6:38. mas tarde llegarian manel con esteban, antonio con lagrimas en los ojos y muy emocionado en su primera larga, jaumet con problemas estomacales y algunos extras que no le dejaron estar a tope y pedro con el cuadriceps que se le subia hasta los hombros y que no pudo disfrutar al 100%.

esta es la distancia donde parece que me encuentro mas comodo, mas de 55 km se me hacen las cursas largas supongo que no administro bien las fuerzas por encima de esta distancia. asi que ya tengo deberes para la proxima...........trenkakames dentro de 7 dias.

Y la anecdota del dia fue que pude saludar a oscar, despues de seguirle durante varios meses en su blog y pasarmelo teta con sus aventuras y comentarios, por fin lo salude y a la llegada nos hicimos una foto juntos y la colgo en su blog ....yujuuuuuuuuuuuuu.

kilian vuelve a ganar el utmb

http://www.youtube.com/watch?v=6bhtsWsR96I&feature=relmfu

no todo son carreras

Pues como todo no va a ser luchar crontra el crono, tambien suelo salir con los amigos a la montaña.En junio subimos el pedraforca (2497 metros) desde el parking que hay al lado del refugio lluis estasen.

En julio subimos el puigmal (2909 metros) desde fontalba.

en agosto fuimos a benasque, a subir al lago ibón de cregüeña (2693 metros) una zona donde seguro volvere.

marxa cap de rec 2011

un mes despues me pongo a relatar mi debut en una cursa de montaña de verdad, con mayusculas.

bueno para esta ocasion decir que no fui solo como habitualmente voy si no que eramos cuatro los que saliendo de san andres de la barca nos disponiamos a emprender esta miniaventura. un viejo amigo txus, me dijo que si queria ir con el, joan y xavi y no me lo pense dos veces. llegamos pronto al restaurante donde habiamos quedado para cenar con gente de corredores.cat y koalas, una buena cena y para francia donde pasariamos la noche en el camping de joan. a las 4:15 toca diana , nos vestimos y rapidamente para la salida pues tenemos una hora de camino. llegamos con la hora pegada al culo y nada mas recoger la tarjeta de control empieza la musica (la misma que ponen en utmb) y a correr. txus, joan y xavi como ya me dijeron se lo tomaron muy de paseo ya que su objetivo era llegar por lo que no los volvi a ver hasta la llegada. los primeros km son pista donde se puede correr bastante y eso es lo que hago ya que no me he podido colocar bien en la salida. ya en el km 5 la cosa empieza a subir y es cuando empiezo a hablar con un corredor(pedro), le pregunto por la camiseta que lleva de la marxa dels dips y con el empiezan a pasar los km subiendo por un valle con vacas(y sus cacas), caballos, riachuelos etc...al final llegamos a una olla parecida en a la de nuria y empieza la primera subida de verdad, nos lo tomamos de tranqui y sin parar de hablar llegamos a la cima con bastante viento y frio. pasamos por una zona de lagos y algo de nieve y empezamos la bajada en la que tardariamos casi dos horas y que nos dejo las piernas literalmente machacadas. una vez repuesto fuerzas en el avituallamiento ya en andorra seguimos corriendo esta vez por asfalto y tras unos 10 minutos donde nos perdimos 20 o 25 corredores una señora que chapurreaba español nos indico el camino correcto que nos llevaria a la subida al refugio de perafita de 1300 metros de desnivel + del tiron. empezamos a subir a buen ritmo pero a la media hora ,pedro me dice que tire que el va algo cansado y yo con las ganas de probarme sigo subiendo a buen ritmo hasta que llegando ya al refugio de perafita que es donde yo creia que acababa la subida me empieza a entrar como un mareo, dolor de barriga, sensacion de tener el corazon en la cabeza, ganas de vomitar en fin una sensacion extraña que no habia sentido nunca pero que me hizo frenar de golpe. estuve algunos minutos andando muyyyy lentamente, mojandome la cabeza, intentando no mirar en lo que quedaba pues todavia debian quedar 400 metros de desnivel + hasta la cota maxima de 2600 metros que es donde acabaria el calvario. subiendo este trozo me di cuenta que habia cometido dos fallos el primero no llevar bastones pues mucha gente que me paso en la subida llevaba bastones y el otro fallo el no llevar agua sola, llevaba isostar en el camelback que junto con los azucares de los geles me produjo una .. no se como llamarle , vamos que no podia comer ni beber nada dulce. el agua que habia a mi alrededor no la queria beber pues con tanta vaca seguramente estaria contaminada y pase mucha sed, no se si hasta el punto de deshidratarme pero casi. bueno despues de coronar la subida perafita solo quedaban unos 10 km para llegar a meta, los primeros por una pista estrechita muy chula y despues por una ancha con un calor bastante fuerte de unos 5 km que se me hizo pesadisima. los ultimos km los hicimos por dentro de un bosque en los que pase 30 minutos sin ver a nadie y en los que se escuchaba la musica y el speaker de la llegada. una sorpresa que me lleve fue que en el gps me indicaba que me faltaban 2 km para meta y al subir una pequeña montañita aparecio el refugio de cap de rec... por fin¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ al final 8:35 tiempo oficial y posicion 95 de la general de 475 corredores llegados a meta. una curiosidad solo 14 corredores abandonaron lo que da una idea del nivel que hay en esta marxa. el año que viene si puedo repetire pues el paisaje, el ambiente y la gente es de lo mejor que te puedes encontrar hoy por hoy.

marxa 7 cims

la cursa mas esperada por mi este año ya que el año pasado fue donde debute en las cursas de larga distancia y tenia muchisimas ganas. bueno como siempre madrugon (a las 4:30) y en una horita ya estaba en torrelles de foix, recogida del regalo y la tarjeta para fichar en los controles y salida en la que me coloco en primera fila como los pros, salimos zumbando y me coloco sobre el 15 o 20 y a los 50 metros de la salida ya me doy cuenta que a sido un error salir con el cortavientos y me estoy ahogando en las primeras subida,s asi que paro para quitarmelo(me pasan un par de corredores) y ahora si voy bien. llegamos a lo alto de la primera cima y rapidamente de bajada a por la segunda que esta a pocos km. l'aliga se hace en un pis pas y empezamos a correr por entre campos de viñas muy embarrados (ya que la noche anterior no paro de llover) , despues de unos 11 km llega lo mas duro de la marxa, el montmell una montañita que pone los gemelos firmes con un terreno en el que los mejores es donde marcan las diferencias.

una vez coronada el montmell bajamos una trialera entretenida, vamos subiendo y bajando 10 km mas hasta el avituallamiento de las butifarras en la que casi que no paro, 1 minuto y para arriba que empieza el montagut y el corto pero muy duro formigosa. una vez arriba empiezo a notar que las fueza me empieza a abandonar y empiezan a aparecer los primeros dolores esta vez en los talones, asi que voy luchando con los km, el hombre del mazo y los dolores cuando de pronto me acuerdo de mi buen amigo jose oña que siempre dice que los ibuprofenos hacen milagros y venga ibu para adentro y subo el solanes y el castellar casi sin darme cuenta , milagrosamente los dolores van a menos y las fuerzas a mas (gracias jose).

A partir del km 47 voy bajando cantando de contento porque las piernas y la cabeza funcionan de nuevo al 100% y empiezo a atrapar corredores, en los ultimos 10 km pude pasar a 4 de ellos no sin pelear bastante con cada uno. un detalle que me dio mucha fuerza fue que bajando la ultima trialera me puse detras de 2 corredores y al verme uno de ellos como bajaba le dijo al otro "aparta, aparta dejalo pasar" y yo mas ancho que nada. al poco enciendo el radar para no perderme donde el año pasado y ya estoy al lado del rio llaneando buscando las primeras casas del pueblo (2 km que se hacen eternos) y finalmente entro en meta en 7:23 y la posicion 14. hasta ahora mi mejor carrera y la mejor posicion en una carrera, inmensa alegria por el resultado y por que despues de la lesion de rodilla no las tenia todas conmigo que pudiera volver a correr carreras de larga distancia.

bueno ahora solo me queda entrenar a tope y si la rodilla no me molesta espero hacerlo bien en la proxima marxa CAP DE REC.

cursa de Muntanya de la Talaia

bueno el dia 10 de mayo mi compi esteban y yo participamos en esta cursa por las montañas de vilanova y la geltru, que aunque la mente nos diga que es donde esta la playa puedo asegurar que tambien tienen montaña y bastante peleona ya que es como el garraf, terreno muy duro por la piedras sueltas, cortos pero duros desniveles y mucho calor. como ultimamente hago salgo rapido para evitar embudos y al poco de empezar la primeras rampas ya veo que esteban se queda un poco atras y tiro para delante hacia las primeras trialeras, que se hacen andando por el desnivel y despues viene una zona de llaneo y toboganes para volver a subir buscando la talaia en techo de la cursa. una vez pasado por la talaia alguna trialera chula de bajada y voy empalmando caminos hasta el km 14 aprox. en la que nos metieron por una riera con una vegetacion muy alta en la que se estaba la mar de fresquito y toda de bajada la hice a todo trapo. al final de la riera cogi un corredor con el que con algo de pique llegamos dandonos caña juntos a meta. al final 2:12:52 y 37 posicion final. esteban le pillo un poco de sorpresa la dureza de la cursa y entro en 2:17:59 y el 54 de la general de 211 corredores.

media maraton vall del congost 2011

ya tengo otra media al saco y de nuevo a sido la media maraton de montaña de la vall del congost en aiguafreda. salgo a las 6 en punto solo (pues no he podido engañar a nadie para que me acompañe) y en 35 minutos ya estoy en aiguafreda, hace un frio que pela, 4 grados para ser exactos y tras recoger el dorsal empiezo a calentar veo a gente de san andres de la barca y algunos conocidos de vista. a las 8 salimos he intento salir de los primeros pero a pesar que subimos a 4:30 por las calles de aiguafreda se me van y me quedo sobre la posicion 50 a la entrada de la 1 trialera pero bueno este era el objetivo no quedar muy atras pues como hay muchas trialeras al principio se forman tapones y se pierde mucho tiempo.

van pasando los km por senderos muy guapos en un constante sube baja , con trialeras de bajada en las que te juegas el tipo. a la media hora creo que ya cruzamos el primer riachuelo y nada mas salir trialera larguisima hacia arriba de las que hacen mucha pupa, y que nos lleva al avituallamiento del km 10 y de donde empieza una larguisima bajada por pistas y fuera pistas hasta el fondo del valle donde de nuevo cruzamos varias veces rieras y empezamos poco a poco a subir de nuevo por preciosos senderos llenos de piedras mojadas y mucho musgo(esta es la parte que mas me gusto). una vez que llegamos arriba como no, bajada por corriols a saco hacia el pueblo y entrada en meta con un tiempo de 2:47 y 68 posicion en la general y la 13 en mi categoria master 40.

muy contento por el resultada ya que estrenaba la nueva manera de correr que estoy probando que es sencillamente intentar no pasar de 180 ppm ya que creo que pasar de ahi me crea una fatiga extra fisica y mental que no me beneficia.

bueno y el año que viene si me veo bien intentare el asalto a la maraton de la vall del congost. ya veremos.........

ACTIVIDAD MES DE MARZO

despues de la anulacion del maraton salvaje de las guilleries por la nevada me quede sin cursas para este mes de marzo, tenia puestas todos mis sentidos en esta carrera pues iba a ser mi primer maraton de montaña y tenia muchas ganas de hacerla pero bueno por suerte o por desgracia no pudo ser. rapidamente me puse a buscar inscripciones en alguna carrera y mira por donde encontre que todavia habia plazas para la media maraton de la vall del congost y eso me a salvado el mes de marzo. bueno el dia 27 tambien creo que hare la ruta del sol blau en torrelles de 19,5 km con mi compi esteban asi que finalmente espero cerrar marzo con dos carreras que entre las dos casi suman el kilometraje del maraton de las guilleries. aqui esta el desnivel del maraton de la vall del congost con unos 3200 m de desnivel positivo (la media maraton "solo" tiene 1900m de desnivel +) el año 2009 tambien fui a esta media y hice 2:45 , una costilla fisurada y el forerunner medio roto a causa de una caida. espero que este domingo termine mejor en todos los sentidos.

ACTIVIDAD MES DE FEBRERO

bueno despues de casi un mes y medio sin poner nada en el blog contare las dos ultimas salidas a montserrat. la primera fue el dia 12 febrero con esteban y fue el recorrido de la cursa del alba, un trazado en el cual el desnivel algo mas de 1000 metros se hacen en los primeros 8-9 km y que ya te deja las piernas y el corazon al borde del infarto. para nosotros fue imposible hacer las escaleras corriendo y varios trozos del sendero que sale de las covas del salnitre , supongo que en carrera podriamos apretar mas pero el garmin no paro de pitar en gran parte de la subida (yo lo tengo que pite al llegar a 184 ppm ).bueno pues eso la subida muy dura y la bajada bastante tecnica sobre todo el trozo final que una caida puede suponer que venga el helicoptero del racc a por ti. finalmente nos salio 2:48 aunque con algo de margen para mejorar.

la segunda salida fue el 19 de febrero y fue para subir por el canal de san jeroni , esta es una de las salidas que mas me han gustado ultimamente sobre todo el trozo del la canal es una pasada de vertical,de guapo, de duro, de espectacular en fin si lo podeis hacerlo no lo dudeis. la bajada la hicimos de san jeroni por el camino que lleva al funicular y bajamos a monistrol por el camino por donde sube la matagalls, para finalmente tomar una cervezita y para casa.

CURSA DE CASTELLBISBALL

bueno ya tenemos la primera cursa del año en el saco, y con mejores resultados de lo que me esperaba. el dia amanecio con mucho frio y a la hora de la salida estabamos a 0 grados , calentamos un poquito y salida, esteban sale bastante rapido y en el 1 km ya no le podemos seguir ni manel ni yo asi que vamos haciendo a un ritmo alegre hasta que nos meten un subidon corto pero con mucho desnivel que consigo hacerlo corriendo y paso a varios corredores y donde manel se va quedando atras, me animo y al poco veo a esteban que va un poco tocado lo paso y tiro hacia delante. el recorrido se suavizo bastante hasta llegar a la torre foçada , un par de rampas y a llanear al lado del rio donde me dieron ganas de tirar fuerte pero mis piernas no daban para correr a menos de 5 minutos/km. hacia el km 17-18 d nuevo una trialera fuerte de subida y vuelvo a dejar atras a varios corredores que poco antes me habian pasado en el rio, y ya para finalizar en el km 19 otra trialera de subida que hace mucha pupa y que como en todas las subidas fuertes la suba bastante rapido, para ya enfilar el ultimo km y entrar en 1:55 y posicion 53. A un minuto entraria esteban y a casi 5 manel.

Las conclusiones que puedo sacar son que el entreno que estoy haciendo con fuertes desniveles es efectivo pero que me falta rapidez para no perder en las zonas de llano, pues hay veo que estoy muy flojo.

para el proximo sabado iremos a entrenar la cursa de l'alba.