bueno ya tenemos la primera cursa del año en el saco, y con mejores resultados de lo que me esperaba. el dia amanecio con mucho frio y a la hora de la salida estabamos a 0 grados , calentamos un poquito y salida, esteban sale bastante rapido y en el 1 km ya no le podemos seguir ni manel ni yo asi que vamos haciendo a un ritmo alegre hasta que nos meten un subidon corto pero con mucho desnivel que consigo hacerlo corriendo y paso a varios corredores y donde manel se va quedando atras, me animo y al poco veo a esteban que va un poco tocado lo paso y tiro hacia delante. el recorrido se suavizo bastante hasta llegar a la torre foçada , un par de rampas y a llanear al lado del rio donde me dieron ganas de tirar fuerte pero mis piernas no daban para correr a menos de 5 minutos/km. hacia el km 17-18 d nuevo una trialera fuerte de subida y vuelvo a dejar atras a varios corredores que poco antes me habian pasado en el rio, y ya para finalizar en el km 19 otra trialera de subida que hace mucha pupa y que como en todas las subidas fuertes la suba bastante rapido, para ya enfilar el ultimo km y entrar en 1:55 y posicion 53. A un minuto entraria esteban y a casi 5 manel.
Las conclusiones que puedo sacar son que el entreno que estoy haciendo con fuertes desniveles es efectivo pero que me falta rapidez para no perder en las zonas de llano, pues hay veo que estoy muy flojo.
para el proximo sabado iremos a entrenar la cursa de l'alba.
